Prostor za ženske

skozi nosečnost in zgodnje materinstvo

Skozi gib, dih, refleksijo in pogovor ustvarja varen in neobsojajoč prostor za stik s seboj, telesom, otrokom in drugimi ženskami.

Raziskuj
▾
Nika v svetlobi ob palmi

Pozdravljena,

sem Nika

Več kot 25 let izkušenj s plesom in gibom, izkušnje z jogo in dihalnimi praksami ter osebna izkušnja materinstva. Delo temelji na poslušanju, ustvarjanju varnega skupinskega prostora in povezovanju skozi telo in gib.

Nežen počitek v sončni svetlobi
Krog žensk z ogledalom in odejami

Vsaka ženska lahko pride takšna, kot je.

Céla je skupnost.

Céla je prostor za obdobje nosečnosti in zgodnjega materinstva, kamor prideš točno takšna, kot si, odideš pa lahkotnejša, bolj mirna, bolj prisotna, bolj živa in bolj polna.

Céla si ti.

Zapisovanje misli v dnevnik

Kaj je Céla

Celovitost, ki je ne izgubimo niti v času velikih sprememb.

Si več kot nosečnica ali mama: si cel splet občutkov, potreb in želja. Céla te ne želi spreminjati, temveč te nežno vabi nazaj k sebi.

Materinstva ne idealizira in ne zahteva popolnosti. Vsaka ženska lahko pride takšna, kot je, tudi z utrujenostjo, strahom, negotovostjo ali občutkom, da nima vsega pod nadzorom.

Za nosečnice in mamice z dojenčki, ki si želijo časa zase, več stika s telesom in prostora za svojo izkušnjo materinstva.

Počasi, v svojem ritmu, z dovoljenjem za počitek.

Kartice, razporejene v krogu

A veš ta občutek, ko si doma z dojenčkom na porodniški in ne moreš niti na stranišče v miru?

Točno vem, kako se počutiš. Kako težko je, ko se takih trenutkov v dnevu nabere toliko, da je naenkrat preveč. Ko ti gre vse na živce, hkrati pa čutiš krivdo, ker si želiš samo malo trenutka zase.

Zato je tako pomembno, da si znaš vzeti ta čas. Ženske plesne kroge sem ustvarila zato, da imaš vsaj nekje ta prostor, ta čas zase in to podporno skupnost, ki jo mamice še kako potrebujemo.

Je Céla zate?

Céla skupnost je zate, če ...

Mamice z dojenčki

  • Še vedno zmanjka časa zate, čeprav si si že neštetokrat rekla, da si ga boš vzela.
  • Začutiš krivdo, ko svoje potrebe postaviš pred potrebe drugih (otroka, partnerja ...).
  • Se znova in znova vrtiš v perfekcionizmu in ga težko spustiš.
  • Komaj čakaš, da greš lahko v miru na stranišče ali pod tuš, ne da bi morala hiteti, ker te nekdo potrebuje.

Nosečnice

  • Nosiš veliko vprašanj o porodu in materinstvu, pa jih ne veš, s kom deliti.
  • Čutiš pritisk, da moraš vse urediti in biti popolna nosečnica.
  • Si želiš trenutka samo zase in za otroka, ki raste v tebi, preden se vse spremeni.

Poglej

Tako izgleda krog

Nika

Moja zgodba

Strah, da se pokažem, sem spustila, ko sem začutila, da je to nekaj, kar si želim početi.

Ko sem ustvarjala Célo, sem vedela, da bo prišel trenutek, ko se bom morala predstaviti in pokazati.

Je pa še nekaj, kar poskušam spustiti vsak dan znova: perfekcionizem. V pisanju objav, v iskanju najlepše kompozicije, da bo celotni vizual izgledal lepo. Ker mi estetika veliko pomeni, mi to ne gre zlahka.

Najtežje pa mi je spustiti perfekcionizem v materinstvu ... in krivdo, da nisem popolna mama. Med prvo in drugo porodniško sem se tega veliko naučila, a ostaja vsakodnevna vaja.

Zato ustvarjam prostor, priložnosti in skupnost za ženske, ki so v podobnem življenjskem obdobju in imajo podobne misli. Ali pa drugačne.

Želim, da ženska lahko pride točno takšna, kot je, in se počuti sprejeto, videno in slišano. In vidi, da ni sama.

Čas je, da sprejmemo, da smo najboljše točno takšne, kot smo – Céle.

Iz mojih zapisov

Zakaj delam, kar delam

Moja zgodba, moje izkušnjeSkozi svoje objave želim deliti predvsem svojo zgodbo in poglede na materinstvo.

Skozi svoje objave želim deliti predvsem svojo zgodbo, svoje izkušnje in poglede. Predvsem na materinstvo, vmes pa tudi na kaj drugega. Želim deliti pot, ki me je pripeljala do sem, in misli, občutke ter spoznanja o tem, kako skozi ta del življenja, ki je lahko vse. Res najtežji in najlepši.

Vedno pomislim na tiste klišejske stavke, ki so pa še kako resnični. „Ko boš mami, boš razumela.“ Še kako res je to. Nekatere stvari razumeš lažje šele, ko jih živiš.

Vem, da se bo kdaj kdo v mojih besedah prepoznal drugače, kot sem mislila, in da se lahko ob tem v njem nekaj sproži. Tega se zavedam. Prostor, ki ga ustvarjam, je odprt za vsako izkušnjo.

Slušalke in zapleteni dneviKo se ustaviš in stopiš korak stran, se stvari razpletejo lažje.

Nekega jutra, med uspavanjem sina, so se mi slušalke zapletle na pašček od telefona. Sin je že zaspal v nosilki, jaz pa sem želela ta čas izkoristiti, da nekaj poslušam, ker sem bila že povsem budna.

Med hojo po sobi s speečim dojenčkom in poskusi reševanja slušalk mi je na misel prišla prispodoba. Takoj ko sem se pomirila in jih reševala počasi, mi je šlo lažje in hitreje. Ko sem pristopila brezglavo, so se še bolj zapletle. Verjetno sem bila tudi živčna, sin pa je postal nemiren.

Zelo podobno je z nami. Ko si v neki situaciji nemirna in delaš stvari avtomatsko in brezglavo, hitro padeš v krog ponavljajočih se dogodkov. Postaneš še bolj živčna in potem je težko stopiti ven iz tega kroga.

Ko to zaznaš in prepoznaš, se za trenutek ustavi, če je le mogoče. Stopi korak stran in zamenjaj perspektivo. Tudi če le za trenutek, naredi nekaj, kar te pripelje v telo in v ta trenutek, nekaj, kar te napolni. Več takih trenutkov imaš v dnevu, lažje to narediš v naslednji taki situaciji.

Pridi se napolnit na ženski plesni krog, da boš utelešala te občutke.

Mirna mami, miren otrokPrakse, ki jih izvajamo tudi na krogih, mi pomagajo skozi materinstvo z manj krivde.

Nekega jutra sem sina uvajala v vrtec. Če si že šla čez to, verjetno veš, kateri vsi občutki so šli skozi mene. Ker sem eno izkušnjo z uvajanjem starejše hčerke že imela, mi je bilo lažje videti širšo sliko.

Skozi glavo mi je šlo še eno vodilo: „mirna mami, miren otrok“. Vedela sem, da je veliko odvisno tudi od mene: ali ga lahko spustim, ali mu lahko zaupam in ali lahko zaupam vzgojiteljicam. Zato sem zjutraj, med sinovim prvim počitkom, naredila prakso za sidranje v telo. Zdaj jo predajam naprej ženskam v krogih.

Takoj ko sem si dala slušalke v ušesa in prižgala glasbo, ki sem jo redno poslušala v nosečnosti, so se mi ulile solze. Pustila sem si čutiti vse, kar čutim. Potem pa sem vase vselila občutke, ki sem jih potrebovala, da sem bila bolj mirna.

Ko je bil čas, sva se odpravila v vrtec. Po tej poti sem hodila že neštetokrat, a tokrat sem čutila, da je drugače. Kljub temu, da sem vedela, kam se odpravljava, sem ostala v občutkih iz prakse.

Danes sem se počutila lahkotno in verjamem, da sem to ustvarila sama. Veliko lažje sem šla skozi ta proces kot prvič s hčerko, z veliko manj krivde.

Take in drugačne podporne prakse izvajamo tudi na ženskih plesnih krogih.

Kaj dobiš?

Ko si vzamem čas zase

Si se kdaj vprašala, kaj se zgodi, ko si vzameš čas zase?

Sem bolj prisotna v trenutku, zase, za otroka.

Sem bolj potrpežljiva do sebe in tudi do drugih.

Sem bolj zregulirana in moji odzivi so bolj mirni.

Sem lahkotnejša, bolj igriva, bolj spontana.

Sem boljša mama, boljša žena, boljša prijateljica.

V nosečnosti

Sem bolj povezana s telesom in otrokom v sebi.

Zaupam sebi in svojim občutkom.

Nisem sama s svojimi vprašanji.

Samo ti si tista, ki lahko to spremeni. Večkrat ko to daš sebi, večkrat ko telesu pokažeš, kako je lahko bolj lahkotno in živo, lažje boš v vsakdanu našla mikro trenutke, ko to lahko utelešaš.

01

Skupnost

Deljenje izkušenj, poslušanje in občutek pripadnosti.

02

Dih

Preproste prakse za prihod v trenutek.

03

Gib in ples

Nežen, prilagodljiv način za stik s telesom, sproščanje napetosti in izražanje.

04

Vodena refleksija

Teme, vprašanja in vizualizacije o nosečnosti, porodu, identiteti in zgodnjem materinstvu.

Dojenčki so dobrodošli: hranjenje, previjanje,
jok in počitek so del kroga.

Krogi

Nosečnice · 17.00–18.30

30 NOVmoj sanjski porod
17 DECsi dovolim prositi za pomoč?
21 JANnežnost in mehkoba

Mamice z dojenčki · 9.30–11.00

25 NOVkakšna mama si želim biti?
16 DECsi dovolim prositi za pomoč?
20 JANnežnost in mehkoba

Teme krogov: bližina, strah, zaupanje, opora, mehkoba, sprejemanje, meje in identiteta.

Enkratni obisk 22 € · Paket 5 srečanj 100 € (veljavnost 6 mesecev)

Poleg krogov

01

Krog zanjo

Intimno srečanje pred rojstvom, namenjeno bodoči mami in njenemu krogu podpore.

02

Podari Célo

Darilni bon za ob rojstvu otroka, za rojstni dan ženske ali kar tako, ker si to vsaka ženska zasluži.

Za več informacij o Krogu zanjo mi piši na skupnost.cela@gmail.com.
Darilni bon pa naročiš tukaj:

Sodelovanja

Céla je odprta za sodelovanja z društvi, centri za nosečnice in starše, jogo in gibalnimi studii, družinskimi centri, lokalnimi ustanovami ter organizatorji dogodkov. Izvedemo lahko posamezen krog, cikel srečanj ali krajšo gostujočo prakso. Format prilagodimo prostoru, skupini in namenu sodelovanja.

Pridi in se podpri.

Moč je v tebi.

Zagotovi si svoje mesto.
Se te veselim, da skupaj ustvariva lahkotnejše življenje.

CÉLA.

skupnost.cela@gmail.com
Krog ni terapija ali zdravstvena obravnava.
© Nika Luzar s.p.

Vesela sem, da si tukaj

Prijava na krog

Osnovni podatki

Krog

Izbereš lahko več terminov.

Fotografiranje in snemanje

Občasno bom na krogih fotografirala in snemala za namen širjenja vizije Cele, za ženske, ki so v podobnem življenjskem obdobju kot ti.

Ali se strinjaš z uporabo fotografij/video posnetkov?

Ne skrbi, v kolikor se ne želiš pojavljati na posnetkih, bom poskrbela, da ti ali tvoj dojenček ne bosta vidna v obraz.

Plačilo

Način plačila

Paket plačaš v dveh obrokih: prvi obrok (50 €) ob prijavi, drugi (50 €) po 3. srečanju. Če imaš drugačne želje, jih zapiši spodaj v opombo.

Pogoji sodelovanja

Preberi pogoje
Najprej izberi krog, da se prikažejo pogoji.
Varstvo osebnih podatkov

Upravljavka: Nika Luzar s.p., Runkova ulica 2, 1000 Ljubljana, skupnost.cela@gmail.com

Zbiram samo podatke, ki jih vpišeš v prijavo (ime, e-pošta, telefon, izbrani krog in termini, način plačila, soglasje za foto/video ter namera), in jih uporabljam za izvedbo krogov, komunikacijo z tabo, izdajo predračunov in računov ter izpolnitev zakonskih obveznosti.

Novice prejemaš samo, če to obkljukaš, odjaviš pa se lahko kadarkoli s povezavo v vsakem sporočilu. Fotografije in posnetki nastajajo samo z tvojim soglasjem, ki ga lahko kadarkoli prekličeš.

Namero vidiš samo ti, razen če označiš, da jo smem videti tudi jaz. Podatkov ne prodajam in jih ne posredujem tretjim osebam, razen izvajalcem, ki jih potrebujem za delovanje (shranjevanje prijav, pošiljanje e-pošte, plačila). Hranim jih le toliko časa, kot je potrebno za izvedbo krogov in zakonske obveznosti, npr. računovodske.

Pravico imaš do vpogleda, popravka, izbrisa in omejitve obdelave podatkov ter do pritožbe pri Informacijskem pooblaščencu. Za vse to mi piši na skupnost.cela@gmail.com.

Opomba (neobvezno)

Tvoja namera

Zapiši namero za ta krog.

Dva dni pred vsakim naslednjim krogom ti pošljem povezavo, da zapišeš še namero zanje.

Tvoja namera je tvoja. Vidiš jo samo ti, razen če se odločiš, da jo deliš z mano.

Podari Célo

Darilni bon za ob rojstvu otroka, za rojstni dan ali kar tako, ker si to vsaka ženska zasluži.

Za koga je bon

Tvoji podatki

Vrsta bona

Krog

Priložnost

Osebno sporočilo

Opomba zame (neobvezno)

Plačilo

Hvala ti, da si tukaj

Tvoja prijava je oddana. Kmalu se ti oglasim z vsemi podrobnostmi.